たまたま睡眠について専門家に話を

聞く機会がありました。

なんてタイムリー♪

質の良い睡眠には水分がとても大切らしい。

水分不足が不眠に繋がる原因とのこと。

日中にせっせと飲もうと思います。

でも意識して気をつけてるせいか

最近よく眠れます。

自分的に眠気を感じた時は無理やりにでも

携帯を見るのをやめるのが1番良かった

ように思います。

睡眠不足が1番精神的、肉体的にダメージが

強いと思います。

体について色々と考えてしまう年頃です。

自分の体は自分で気をつけるしかない

からなあ。

とか言いながらこんな時間にケーキです。

旦那からのホワイトデーのお返しだとか。

まめな人でありがたいです。