ふわふわ日記

ノルディックウォーク

昨日はノルディックウォークの指導を受けてきました。 2本のポールを突きウォーキングをします。 健康維持やリハビリ、ダイエットにも効果があり運動強度によりトレーニングなど用途は変わってくるそうです。 河原を30分ほどてくてく、ではなく早歩き。 途中息が切れるし汗がじわっとで結構な運動に。 河原の景色... 続きをみる