ふわふわ日記

睡眠②

たまたま睡眠について専門家に話を 聞く機会がありました。 なんてタイムリー♪ 質の良い睡眠には水分がとても大切らしい。 水分不足が不眠に繋がる原因とのこと。 日中にせっせと飲もうと思います。 でも意識して気をつけてるせいか 最近よく眠れます。 自分的に眠気を感じた時は無理やりにでも 携帯を見るのを... 続きをみる

睡眠

昨日テレビで睡眠の質についてやってた。 朝の目覚めをどうにかしたいのは永遠の 課題。 適正な睡眠時間も個人差があるそう。 私も8時間睡眠をを想定して22時に 布団に入ってみた。多分23時くらいに 寝ついたと思う。 朝6時半にアラームなしでパチっと目が覚めた！ お風呂に入り寝る前は携帯を ほどほどに... 続きをみる