ふわふわ日記

雑感

今日は午後からのお仕事。 仕事前のまったりタイム。 ウォーキングが全然できなくなったので (やればいいじゃん！) せめてプランクだけはと正面、両サイドの計3分 カーペンターズの遙かなる影を聴きながら。 たったの3分だけど毎日するとくびれができます これしかできないなんて情け無いと思うけど今はこれが... 続きをみる

プランクな夜

プランクやりました。 正面、両サイド各1分ずつの計3分。 この計3分を継続するのが難しい(*´Д｀*) たったこれだけぇ〜でもほんと難しい(*´Д｀*) 連勤中の体にムチ打ってやり遂げました。 でもね、誰のためでもなく自分のためです。 夏までに腰痛改善、スレンダーになり程よい筋肉をつけてみせます。... 続きをみる

宣言

最近腰がやたら痛いです。 腰痛持ちではあるけどウォーキングを始めてから楽になってたのですが、また痛み出しました。 整形外科に行っても経過観察で多分ずっと痛いまま。 自力で治すしかない。 ということでプランクを始めます。 プランクは筋トレでダイエットにも良いです。 実は一時期1年ほど続けていてその時... 続きをみる